VITKALNIK – priročnik za pomoč pri urejanju ali vzdrževanju telesne teže

Opis

• Širina in višina: 21,0 cm x 15,0 cm
• Obseg: 102 strani
• Globina: 2 cm
• Papir: 100g
• Vezava: Spiralna vezava
• Oblikovanje: Asei in Jadranka Rola
• Avtor: Jadranka Rola
• Kategorija: Namizne afirmacije
• Linija: DarŽivljenja
• Leto izdaje: 2022

Ključne lastnosti priročnika Vitkalnik:

1. Osnovni podatki: Hitre informacije o tem, kako učinkovito uporabljati Vitkalnik za doseganje trajnih rezultatov.
2. Spremna beseda: Navdihujoče uvodno besedilo, ki vas bo motiviralo za začetek vaše poti do vitkejše in bolj zdrave različice sebe.
3. Koledar in lunine mene: Organizirajte svoj čas in izkoristite energijo luninih faz za podporo vašemu napredku.
4. Priporočilo za uporabo Vitkalnika: Praktični nasveti za maksimalno izkoriščanje potenciala Vitkalnika.
5. Začetna in končna preglednica: Spremljajte svoj napredek na začetku in koncu svoje vitkalne poti.
6. Pogodba s seboj: Zavežite se k svojim ciljem in sestavite osebno pogodbo za trajnostne rezultate.
7. Moja nagrada (Mini vizualizacijska tabla): Vizualizirajte svoje uspehe in se motivirajte za nadaljnje korake.
8. Krepitev volje: Uporabite različne tehnike za krepitve volje in premagovanje izzivov na poti do vitkanja.
9. Afirmacije in sočutje: Integrirajte afirmacije in negujte sočutje do sebe za pozitiven vpliv na vašo samopodobo.
10. Dnevnik občutkov: Spremljajte svoje občutke in razvijajte notranjo zavest o svojem dojemanju vitkanja.
11. Tedenska preglednica z dnevnimi motivacijskimi afirmacijami: Vsak dan se osredotočite na pozitivne afirmacije, ki bodo podprle vašo motivacijo.
12. Dnevnik hvaležnosti: Izrazite hvaležnost za vsaj en pozitiven dejavnik na dan.
13. Lista prioritet inmoji zapiski: Organizirajte svoje cilje in zabeležite pomembne uvide ter ideje.
14. Tedenska preglednica prehrane, tekočine in vadbe: Spremljajte svoje prehrambene navade, vnos tekočine in vadbeno rutino.
15. Mesečni povzetek in reglednica Obodobja: Analizirajte svoj napredek na mesečni ravni.
16. Moje misli, navdihi, uvidi, nova prepričanja, sklepi, namere, načrti: Sprostite svojo ustvarjalnost in zapišite svoje misli ter cilje za prihodnost.

Vitkalnik je več kot le priročnik; je vaš osebni sopotnik na poti do boljšega zdravja in vitalnosti. Zapisovanje svojih ciljev, afirmacij ter občutkov v Vitkalniku vam bo pomagalo doseči velikokrat boljše rezultate, kot sicer.

Prepoznajte moč svojih misli, krepite voljo in postanite najboljša verzija sebe s pomočjo tega inovativnega orodja za trajno vitkanje.

Vsebina:

• Osnovni podatki
• Spremna beseda
• Koledar
• Lunine mene
• Priporočilo za uporabo Vitkalnika
• Začetna in končna preglednica
• Pogodba s seboj
• Moja nagrada (mini vizualizacijska tabla)
• Krepitev volje
• Kako uporabljamo afirmacije
• Do sebe negujte sočutje
• Pisanje dnevnika občutkov
• Tedenska preglednica z dnevnimi motivacijskimi afirmacijami
• za pomoč pri vitkanju
• Dnevnik hvaležnosti
• Lista prioritet
• Moji zapiski
• Dnevnik občutkov
• Tedenska preglednica prehrane, tekočine in vadbe
• Mesečni povzetek
• Preglednica obdobja
• Moje misli, navdihi, uvidi, nova prepričanja, sklepi, namere, načrti…

Vesela sem, da vam lahko pomagam na poti do boljšega življenja!